Tatiana Popova의 무료 칼로리 계산기

여보세요!

오늘의 기사는 주로 건강에 관심을 갖고 체형과 체중을 관리하는 사람들을 대상으로 합니다.

이 기사에서는 "Tatiana Popova의 칼로리 계산기"라는 무료 프로그램에 대해 이야기하겠습니다.

이 프로그램에는 칼로리 수뿐만 아니라 단백질, 지방 및 탄수화물 함량을 나타내는 다양한 제품과 기성품 식사가 포함되어 있습니다.

기본 프로그램 창의 왼쪽 상단 모서리에는 "제품 그룹" 창이 있습니다.

메인 창의 오른쪽 상단 모서리에는 왼쪽 창에서 제품의 하위 그룹에 있는 제품이 표시되는 창이 있습니다(예: 베이커리 제품 그룹, 신선한 빵의 하위 그룹, 오른쪽 창의 제품 : 슬라이스 덩어리, 테이블 덩어리 등).

창 중앙에는 식단의 음식과 요리 목록을 표시하는 큰 창이 있습니다.

다음과 같이 작동합니다. 제품을 선택하고 "다이어트에 추가" 버튼을 누릅니다.

우리는 수신 시간과 부분을 선택하거나 수동으로 그램 수를 설정하거나 "부분" 항목을 선택하고 부분 수를 선택합니다. 그런 다음 "예"를 클릭하십시오. 제품이 중앙 창에 추가됩니다.

제품 목록에 제품이 없으면 "추가" 버튼을 클릭하여 추가할 수 있습니다.

우리는 제품 이름을 입력하고 어떤 그룹에 넣을지 선택하고 제품 100g당 칼로리 함량과 단백질, 지방 및 탄수화물의 양을 입력합니다. 확인을 클릭하십시오. 새 제품이 생성되었습니다. 같은 방법으로 제품의 그룹 또는 하위 그룹을 만들 수 있습니다. "삭제" 및 "변경" 버튼을 클릭하여 입력한 제품을 삭제하거나 편집할 수도 있습니다.

새 제품이 아닌 새로운 기성품을 만들어야 하는 경우 다음과 같이 진행하십시오.

우리는 요리를 구성하는 구성 요소를 식단에 추가합니다.

오른쪽 하단 모서리에 있는 "기성품으로 기록" 버튼을 누릅니다.

접시의 무게를 입력하거나 "얼마나 나왔는지 모르겠다" 항목을 선택하고 확인을 클릭하십시오.

여기에 접시의 이름을 입력하고 그것을 배치할 그룹을 선택해야 합니다. 나머지 데이터는 자동으로 입력됩니다.

프로그램의 몇 가지 기능을 더 고려해 보겠습니다.

스크린 샷에서 볼 수 있듯이식이 요법에는 "총 섭취량"과 칼로리, 단백질 등의 표시가 있습니다. 각 식사에 대해 별도로, 이 정보가 필요하지 않은 경우 "소계 계산" 비문 옆의 상자를 선택 취소하고, 단백질, 지방 및 탄수화물에 대한 정보가 필요하지 않은 경우 "BZHU 표시" 비문 옆의 상자를 선택 취소하십시오.

또한식이 요법이있는 창에는 틱을 넣을 수있는 비문이있는 필드가 있습니다.이 작업이 완료되면 지방과 탄수화물이 포함 된 단백질은 기본적으로 그램이 아닌 백분율로 표시됩니다.

피트니스 강사가 효과적인 체중 감량 기술인 영양 및 운동에 대해 이야기하는 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.