Безкоштовний калькулятор калорій від Тетяни Попової

Вітаю!

Сьогоднішня стаття адресована в першу чергу тим, хто піклується про своє здоров'я, стежить за фігурою і вагою.

У цій статті я розповім про безкоштовну програму, яка називається «калькулятор калорій від Тетяни Попової».

Програма містить велику кількість різних продуктів і навіть готових страв, із зазначенням не тільки кількості калорій, але і змісту білків, жирів і вуглеводів.

У лівому верхньому кутку головного вікна програми знаходиться віконце «Групи продуктів».

У правому верхньому куті головного вікна знаходиться віконце, в якому відображаються продукти, які знаходяться в підгрупі продуктів з лівого віконця (наприклад - група хлібобулочні вироби, підгрупа свіжий хліб, продукти в правому віконці: батон нарізний, батон столовий і т.д.).

В середині вікна розташовується велике вікно, в якому відображається список продуктів і страв з Вашого раціону.

Працює це таким чином: вибираємо який-небудь продукт і натискаємо кнопку «В раціон»:

Вибираємо час прийому і порцію, або вручну задаємо кількість грам, або вибираємо пункт «порція» і вибираємо кількість порцій. Потім натискаємо «Так». Продукт додається в центральне вікно.

У разі, якщо в списку продуктів відсутній який-небудь продукт можна додати, натиснувши на кнопку «Додати»:

Вводимо назву продукту, вибираємо в яку групу його помістити, вводимо калорійність на 100 г продукту і кількість білків, жирів і вуглеводів. Натискаємо ОК - новий продукт створений. Таким же чином можна створити групу або підгрупу продуктів. Також можна видалити або відредагувати введену продукт, натиснувши на кнопки «Видалити» і «Змінити».

Якщо необхідно створити не новий продукт, а нове готову страву діємо таким чином:

Додаємо в раціон компоненти, з яких складається блюдо:

натискаємо кнопку в правому нижньому куті «записати як готову страву»:

вводимо вага страви, або вибираємо пункт «не знаю, скільки вийшло», натискаємо ОК:

Тут потрібно ввести назву страви і вибрати в яку групу його помістити, інші дані будуть введені автоматично.

Розглянемо ще кілька функцій програми.

Як видно з скріншоту, в раціоні присутні написи: «Разом за прийом» і вказівку калорій, білків і т.д. окремо за кожний прийом їжі, якщо ця інформація не потрібна знімаємо галочку навпроти напису «Вважати проміжні підсумки», якщо не потрібна інформація за білками, жирами та вуглеводами знімаємо галочку навпроти напису «Показувати БЖУ».

Крім цього в вікні з раціоном присутній поле з написом р, в яке можна поставити галочку, якщо це зробити, білки з жирами і вуглеводами будуть відображатися в процентному співвідношенні, а не в грамах як за замовчуванням.

Пропоную переглянути ролик, в якому інструктор з фітнесу розповідає про ефективні методики схуднення: харчуванні і вправах.