Топ кращих безкоштовних додатків для підрахунку калорій на Android і iOS

Якщо ви вирішили всерйоз зайнятися своєю фігурою, привести себе в форму і схуднути, то є ідеальним способом досягти цієї мети. Харчування з невеликим дефіцитом калорій допоможе вам худнути ефективно, якісно і, найголовніше, безпечно.

пропонуємо вам топ безкоштовних додатків для підрахунку калорій на Android і iOS. За допомогою зручної програми на мобільному телефоні ви завжди будете мати під рукою щоденник харчування і без зусиль зможете вносити продукти навіть поза домом. Деякі програми навіть не вимагають наявність інтернету для доступу до повного списку продуктів.

Всі перераховані нижче мобільні додатки для лічильника калорій мають наступні функції:

• індивідуальний розрахунок добовий норми калорій
• лічильник калорійності продуктів
• лічильник
• готовий список продуктів з усіма макросами
• можливість додавання фізичної активності
• готовий список основних фізичних навантажень з витратою калорій
• стеження за змінами в обсягах і вазі
• облік випитої води
• зручні і наочні графіки, які допоможуть вам налагодити харчування

Однак навіть однакові функції в цих програмах реалізовані зовсім по-різному. Додатки для підрахунку калорій відрізняються не тільки дизайном і зручністю використання, А й базою продуктів, варіантами активності, додатковими функціями.

Перераховані нижче додатки для підрахунку калорій розроблені для обох оперативних систем: Android і iOS (iPhone). Програми можна завантажити в Play Market і AppStore, посилання вказані нижче. Додатки пропонуються безкоштовно, але в деяких з них можна підключити платні преміум-акаунти з додатковими функціями. Однак навіть базової версії найчастіше досить, щоб успішно вести розрахунки КБЖУ. Середні оцінки і кількість скачувань додатків представлено виходячи з даних Play Market.

Лідируючу позицію в списку найбільш популярних додатки для підрахунку калорій впевнено займає My FitnessPal. За заявою розробників, програма має найбільшу базу даних(Більше 6 млн. Найменувань продуктів), яка поповнюється щодня. У додатку реалізований повний комплект функцій: створення необмеженої кількості власних страв, зручна статистика та звіти про динаміку ваги, сканер штрих-кодів, статистика за основними поживними речовинами, включаючи білки, жири, вуглеводи, цукру, клітковину і холестерин.

У додатку для розрахунку калорій My FitnessPal також представлений зручний функціонал по тренуваннях. По-перше, це можливість створювати необмежену кількість власних вправ. По-друге, ви можете вносити особисту статистику як по кардіо-, так по і силовим вправам, Включаючи число підходів, повторів і вага в повторі. Для доступу до списку продуктів і вправ потрібен інтернет.

Ще одним зручним моментом My FitnessPal є повна синхронізація з сайтом: Заповнювати щоденник можна як з комп'ютера, так і з телефону. Додаток безкоштовне, проте окремі додаткові функції доступні тільки по платній підписці. З мінусів користувачі також відзначають неможливість синхронізації з окремими фітнес-трекера.

• Середня оцінка: 4,6
• Кількість скачувань: ~ 50 млн.

Лічильник Fat Secret

Fat Secret - це абсолютно безкоштовний додаток для підрахунку калорій без преміум-акаунтів, підписок і реклами. Одним з головних переваг програми є приємний, лаконічний і інформативний інтерфейс. Fat Secret має велику продуктову базу (в тому числі і введення продуктів по штрих-коду), яка розділена на категорії: Продукти, Ресторанні мережі, Популярні марки, Супермаркети. Крім стандартних макросів пропонується інформація щодо кількості цукру, натрію, холестерину, клітковини. Також є простий щоденник вправ, щоб стежити за спаленими калоріями.

З цікавих функцій можна відзначити розпізнавання зображень: фотографуйте продукти харчування і страви і ведіть щоденник в фотографіях. Серед незручностей користувачі відзначають недостатню кількість прийомів їжі (тільки сніданок, обід, вечеря, закуски), а також незручне додавання рецептівбез можливості вказівки порцій. Є розділ контролю за вагою, а ось контролю за обсягами, на жаль, немає.

• Середня оцінка: 4,4
• Кількість скачувань: ~ 10 млн.

Lifesum - це ще одне дуже популярний додаток для підрахунку калорій, яке порадує вам привабливим дизайном. У програмі велика база продуктів, можливість додавання рецептів із зазначенням порцій і пристрій для зчитування штрих-кодів. Lifesum також запам'ятовує, які продукти ви з'їли, і це додатково спрощує контроль харчування. У додатку реалізована зручна система нагадувань про щоденному зважуванні, їді і вживанні води.

Програма безкоштовна, але можна придбати преміум-аккаунт, в якому вам відкриється доступ до додаткової інформації по продуктах (клітковина, цукор, холестерин, натрій, калій), облік обсягів тіла і відсоток жирової тканини, рейтинг продуктів. У безкоштовної версії цього функціоналу немає. зате є хороша база фізичних навантажень, В яку внесено всі популярні групові тренування, в тому числі і.

• Середня оцінка: 4,3
• Кількість скачувань: ~ 5 млн.

YAZIO також входить в топ найбільш затребуваних додатків для підрахунку калорій. Щоденник харчування супроводжується фотографіями, тому вести його легко і приємно. програма має всі базові функції: Готову таблицю продуктів з усіма макросами, додавання своїх продуктів і створення списку обраних станцій, сканер штрих-коду, відстеження занять спортом та активності, запис ваги. Однак додавання власних рецептів не передбачено, доведеться обмежитися введенням окремих інгредієнтів.

Як і попередній додаток для підрахунку калорій, YAZIO має ряд обмежень у безкоштовній версії. Наприклад, в преміум-акаунті ви отримаєте більше 100 здорових і смачних рецептів, зможете відслідковувати поживні речовини(Цукор, клітковина і сіль), вести облік відсотка жиру в організмі, кров'яний тиск, рівень цукру в крові, вносити виміри грудей, талії і стегон. Але основний функціонал є і в безкоштовному варіанті.

• Середня оцінка: 4,5
• Кількість скачувань: ~ 3 млн.

Симпатичне додаток для підрахунку калорій Dine4Fit також починає завойовувати свою аудиторію. У цій програмі реалізовані всі основні функції для ведення щоденника харчування. Також додана така корисна інформація як глікемічний індекс, вміст холестерину, солі, трансжирів, жирних кислот в більшості продуктів. Крім цього, є дані за вмістом вітамінів і мікроелементів, і навіть практичні поради щодо вибору продуктів і їх правильного зберігання.

У Dine4Fit дуже велика база продуктів, яка регулярно поповнюється. У той же час це є і недоліком: такий список викликає плутанину і ускладнює використання додаток. Ще одним мінусом користувачі називають неможливість додати готовий рецепт, а також довге завантаження додатка

дуже просте і мінімалістичне додаток для підрахунку калорій, Яке включає в себе всі найнеобхідніші функції для ведення щоденника харчування. Якщо вам потрібна проста і зрозуміла програма, в якій немає нічого зайвого, то «Лічильник калорій» - ідеальний варіант для ваших цілей. Крім того, це одна з небагатьох програм для підрахунку калорій, яке відмінно працює і без інтернету.

При цьому всі основні функції реалізовані відмінно: готовий набір продуктів з підрахованими макросами, можливість додавати рецепти, список основних спортивних навантажень, індивідуальний розрахунок КБЖУ. Та й відгуки на додаток, незважаючи на його мінімалізм, дуже навіть позитивні.

• Середня оцінка: 4,4
• Кількість скачувань: ~ 500 тис.

Лічильник Easy Fit

На противагу попередньому додатку Easy Fit розроблено для тих, хто цінує яскравий інтерфейс і анімований дизайнв програмах. Цей лічильник калорій не має конкурентів по оформленню. Розробники створили не просто тривіальну таблицю зі списком продуктів і макросами, а підійшли до справи з творчої точки зору. У програмі багато анімації, продукти зображені наочними іконками, і крім того в настройках є 24 колірних рішення, щоб ви могли вибрати найбільш приємний для вас дизайн.

Незважаючи на інтенсивне оформлення, програма працює стабільно і без перебоїв. Всі основні функції в додатку є, а привабливий дизайн тільки додає задоволення від процесу підрахунку калорій. Але і недоліки є. Оскільки програма розроблена не російськими розробниками, то в базі відсутні деякі звичні продукти. Однак це легко вирішується самостійним додаванням потрібних вам продуктів. До речі, додаток також успішно працює і без інтернету.

• Середня оцінка: 4,6
• Кількість скачувань: ~ 100 тис.

Лічильник ЗВТ 30

Додаток для підрахунку калорій ЗВТ 30 легко дізнатися по логотипу сонечка. Програма відрізняється ергономічним дизайном, зручним доступом до всіх функцій в кілька кліків і різноманітною статистикою для схуднення. У ЗВТ 30 пропонується універсальна система нагадувань про прийоми їжі і тренуваннях. Також програма цікава унікальним механізмом додавання рецептів, Що враховує теплову обробку при розрахунку калорійності: варення, смаження, тушкування.

Ця програма для лічильника калорій працює без інтернету. Серед недоліків можна відзначити не зовсім якісно підібрану базу продуктів. Дуже часто зустрічається повторення продуктів, З невеликими відмінностями в назві, що ускладнює пошук потрібних страв. Також серед мінусів користувачі відзначають відсутність віджетів.

• Середня оцінка: 4,5
• Кількість скачувань: ~ 50 тис.

Додатки для iOS (iPhone)

Крім перерахованих вище додатків для iOS, можете спробувати програму DiaLife, яка розроблена спеціально для iPhone і iPad.

Додаток для розрахунку калорій DiaLife дуже зручно у використанні, тому не дивно, що воно мають високу популярність у власників продукції Apple. У програмі все підпорядковано головній меті - скрупульозному підрахунку калорій і аналізі споживаної їжі. Кожен продукт супроводжується інформаційною карткою про калорії, білках, жирах, вуглеводах, гликемическом індексі, клітковині, вітамінах і мінералах. Ви будете не тільки худнути, але і стежити за своїм здоров'ям. Хоча деякі користувачі скаржаться на невеликий асортимент готових страв.

Цікаво, що в розділі активності є цілих 12 розділів: «Справи по дому», «Спорт», «Догляд за дитиною», «Дозвілля», «Поїздки в транспорті» та інші. Додаток для підрахунку калорій DiaLife безкоштовне, але можна підключити преміум-аккаунт, який отримують доступ до широкого асортименту дієт, щоденникові прийому ліків, користуються можливістю генерації PDF-звіту і іншим функціоналом. Однак і базового пакета досить для калькуляції КБЖУ.

• Середня оцінка: 4.5

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

В цілому кожну з цих програм можна назвати відмінним помічникомдля тих, хто вирішив стати на бік правильного харчування. Додатки для підрахунку калорій є зручним інструментом, щоб провести аналіз поточного режиму харчування і виявити фактори, що перешкоджають зниженню ваги.

Не варто відкладати вдосконалення свого тіла на завтра або найближчого понеділка. Почніть змінювати свій спосіб життя вже сьогодні!

Якщо ви вже користуєтеся мобільними додатками для підрахунку калорій, поділіться, будь ласка, вашим вибором програм.