Що одягають в боулінг на побаченні. Як одягнутися в боулінг дівчині - кращі варіанти і рекомендації. Правила гри в боулінг

Думаєте, що боулінг - не найвдаліший місце для зустрічі Нового року? Навпаки, це стильно, сучасно і модно.

І якщо з чоловіками більш менш все ясно, то дівчата повинні серйозно задуматися над тим, що надіти на Новий рік в боулінг.

Для присвячених: існує певний дрес-код для гри в боулінг. Для чоловіків це штани слакси і теніски-поло, а для жінок - спідниці нижче колін або спідниця-шорти і та ж теніска-поло. Але це корпоративні варіанти.

Також, вибираючи вбрання для боулінгу потрібно враховувати те, що:

• натуральні тканини «дихають» під час активної гри на відміну від синтетики
• фасон одягу не повинен бути занадто тісним і облягає, але і не дуже широким, щоб не заплутатися
• перед грою видають спеціальні туфлі на плоскій підошві
• в одязі з укороченим рукавом в рази зручніше грати, ніж з довгим

Отже, ваш новорічний образ для боулінгу повинен бути невимушеним і комфортним. Довге вечірнє плаття тут буде виглядати просто нерозумно. Не сподівайтеся на те, що ви будете сидіти за столиком і дивитися, як грають інші. Це нудно і відриває від колективу.

Тому продумуйте костюм, ефектно виглядає навіть в поєднанні з простенької взуттям для гри в боулінг. Зазвичай вона білого кольору.

Спідниця-шорти і святкове, але зручна блузка, вечірній комбінезон, сарафан-трапеція довжиною трохи вище коліна з красивою кофтиною, стильні брючки по фігурі, напівспортивний вечірній фасон не дуже довгої сукні.

Можна надіти святкові дорогі джинси і блискучий топ, доповнити комплект помітними аксесуарами.

Дівчатам на час гри не завадить зібрати волосся в хвостик, щоб не заважали і не відволікали увагу.

Якщо ви мрієте спокушати оточуючих чоловіків красивими ногами або пишним декольте, то варто подумати про те, щоб не оголити зайвого при активних нахилах під вагою ігрового кулі.

Сподіваємося, що ці не складні поради допоможуть вам зорієнтуватися в тому, що одягнути на Новий рік в боулінг, і добре провести час на святі. Приємного вечора!

Гра в боулінг стала улюбленим дозвіллям величезної кількості відпочиваючих. І це чудово, адже нудні посиденьки за переповненим столом не такі цікаві. А боулінг - це можливість активно відпочити, і при цьому весело провести час з друзями. Залишається одне питання, яке зручний одяг для боулінгу краще вибрати?

Одяг для боулінгу

Отже, в першу чергу, вам повинно бути комфортно в одязі, яку підібрали. Адже ви йдете туди не тільки приємно проводити час, а й перемагати. Для цього необхідно ретельно продумати свій образ, одне іншому заважати не повинно.

По-перше, слід враховувати матеріал, з якого пошито одяг. Він повинен бути натуральним, добре вентилюють. По-друге, одяг не повинен бути сильно обтягує і сковує рухи або навпаки занадто вільною. Є ризик заплутатися в своєму одязі.

Що ж одягнути в боулінг дівчині? Представниці прекрасної статі більш ретельно продумують цей момент. Ви напевно знаєте, що в боулінг-клубі видають спеціальні черевики, без яких вхід на доріжки заборонений. Тому варто відштовхуватися від взуття в тому числі.

Відмінним варіантом стильного одягу для боулінгу стане поєднання простих джинсів з сорочкою-поло. Врахуйте, що сильно облягаючі джинси можуть принести вам великий дискомфорт. Тому підбирайте модель, яка буде просто сидіти по фігурі.

Зручним одягом для боулінгу може також стати спідниця-шорти у поєднанні з трикотажним топом. Таким чином, ви отримаєте максимум комфорту і ніяк не втратите жіночність в своєму образі. До речі, спідниця в первозданному вигляді не менш актуальна в боулінгу. Вам варто лише звернути увагу на її довжину і фасон. Модель не повинна сильно обтягувати стегна і ноги, інакше буде задиратися. Довжина повинна бути оптимальною, щоб ви могли без сорому нагнутися за кулею і кинути його.

Як бачите, зручність в боулінгу цілком можна поєднувати зі стилем і красою.

У розділі на питання як одягнутися впоходах в боулінг і що б зручно і красиво? заданий автором Машуня Кожина краща відповідь це Одягтися для гри в боулінг потрібно дуже легко. Єдина обов'язкова вимога - це спеціальні черевики: в боулінг-центрі вам завжди запропонують прокатну взуття (як правило, вона входить у вартість гри).

Просунуті любителі можуть придбати собі персональні черевики. Дві найбільш поширених марки - Linds і Dexter.
Все інше ви напевно знайдете в своїй шафі. Найбільше для гри підійдуть зручні штани: джинси, слакси, шорти; і футболка, кофточка, сорочка (провітрювана, не надто утрудняє рух).
Занадто вузька або мішкуватий одяг огранивать рух. Але не треба впадати в крайнощі: спортивні костюми або одяг для фітнесу іноді викликають посмішку на обличчі у інших відвідувачів. Бальні сукні і смокінги тут будуть також недоречні.


Якщо вашою метою є досягнення більш високого рівня гри, вам не зашкодить звичка одягати на час боулінгу в сорочку-поло і слакси.
На деяких турнірах і в клубах фактично є кодекси одягу, які забороняють звичайні футболки, шорти або джинси.
Так, на рейтингових турнірах, що проводяться Федерацією спортивного боулінгу Росії, обов'язковою умовою для участі є відповідність спортивної форми такими правилами: - для чоловіків - теніски-поло і брюки - слакси; - для жінок - теніски-поло і спідниці, або спідниці-шорти.
І ще один дуже важливий момент: якщо ви одягаєте ретро-річ, заздалегідь перевірте її шви, адже боулінг - це дуже активна гра!
P.S. Додам особисто від себе для дівчат: особливо ретельно бережіть манікюр, особливо на великому пальці правої руки.

Жінкам, що грає в боулінг, доводиться долати специфічні проблеми. Одна з них, причому головна, полягає в тому, що жінки фізично слабше чоловіків і до того ж не завжди вміють реалізувати притаманне почуття ритму і синхронності рухів. «Дев'ять з десяти жінок, з якими я стикалася на курсах удосконалення в різних містах Америки, робили все неправильно з самого початку, - говорить Сільвія Уін, визнана кращим гравцем серед жінок. - Звичайно, у чоловіків сильніше розвинена мускулатура, але жінки від природи наділені почуттям ритму і грацією - головними передумовами для гри в боулінг на високому якісному рівні. Дівчата просто не розкривають всі свої таланти ».

Сільвія, зростання якої 4 фути і 11 дюймів, прославилася тим, що протягом трьох років поспіль в середньому за гру набирала 206 очок, за один рік набрала в шести серіях 700 очок і виявилася першою жінкою, яка зуміла домогтися стовідсоткового результату (300 очок), виступаючи в лізі Східного узбережжя.

1. Намагайтеся сконцентрувати ваші зусилля на четирехшаговом розбігу, так як трехшаговий розбіг занадто обтяжливий для більшості жінок.

2. Опановуйте технікою посилу кулі-гака, так як жінкам така техніка допомагає збивати більше кеглів, ніж при використанні прямого або правого кулі.

3. Переважно починати з кулі, що важить 10 або 12 фунтів, з трьома отворами під пальці, але намагайтеся якомога швидше перейти на кулю вагою не менше 13 1/2 фунта або навіть 15 1/2 фунта.

«Я б не радила купувати куля легше 13 1/2 Фунта» оскільки він вражає мало кеглів, - пояснює Сільвія. - Разом з тим пам'ятайте, що занадто важкий куля негативно позначається на координації рухів, і він гірший занадто легкого ».

На фотографіях, що приводяться справа, міс Уін демонструє вихідне положення. У першому випадку вона стоїть прямо, а в другому - злегка нагнулася вперед. Друга стійка допустима, але менш бажана. «Три інші стійки неймовірно смішні, - зауважує Сільвія, - але ви здивуєтеся, дізнавшись, як багато я бачила жінок, які віддають їм перевагу». Правильне становище таке: прямий корпус, куля, утримуваний поблизу тіла і трохи вище рівня пояса, і рука, готова для відводу кулі прямо перед собою і напрямки його вниз. Подібний відведення кулі надає тілу плавне і легке рух вперед при розбігу.

розбіг

На фотографіях, що приводяться на наступних сторінках, міс Уін демонструє три-, чотири- і пятішаговой розбігу для посилу кулі.

Якщо ви володієте достатньою силою, вам підійде трехшаговий розбіг, але з фотографій видно, що навіть такому експертові, як міс Уін, він дається не без напруги. В цьому випадку руху повинні бути прискореними. Міс Уін сильно відштовхує від себе кулю і починає виробляти розмах на першому кроці. Куля вже досяг максимально допустимого рівня (не вище плеча) при розмаху в той час, коли починається ковзання лівою ногою. На останньому кроці основне навантаження припадає на праву руку, яка рухається вздовж тіла, виводячи куля вперед до лінії кидка для його посилу на доріжку. Зверніть також увагу на те, що куля падає за лінією кидка, але не поруч з ногою.

Порівнюючи фотографії трьох- і четирехшагового розбігів, ви легко визначите, що при виконанні Сільвією четирехшагового розбігу її рухи виглядають більш легкими і невимушеними.

При четирехшаговом розбігу міс Уін енергійно відводить від себе кулю і починає рухатися вперед з правої ноги. Куля заводиться далеко за спину, коли вона робить свій другий крок, досягаючи рівня плеча (але ні в якому разі не піднімається вище), і опускається для посилу в той час, коли міс Уін плавно переходить на четвертий ковзний крок. В черговий раз вашу увагу звертається на те, як куля виноситься на віддалі від витягнутої лівої ноги і ковзає за лінію кидка. Зверніть увагу також на те, що міс Уін робить завершальний помах руки.

Перейдемо тепер до пятішаговой розгону. Неважко помітити, що куля, завжди утримується в центрі тіла при початковій стійці з метою збереження рівноваги, відводиться легким поштовхом під час півкроку, який починається
лівої ноги. Права нога вже занесена для здійснення другого кроку до того, як буде закінчено відведення від грудей кулі, і міс Уін, виконавши третій крок, робить четвертий перш, ніж куля досягає своєї вищої точки при розмаху. Потім вона переходить на ковзання, сильно зігнувши коліно, і куля плавно опускається вниз, при цьому корпус жінки залишається в вертикальному положенні, а плечі розправлені. Знову ж зауважте, що завершальне рух руки виконано.

посил кулі

На послідовних фотографіях великого плану видно, як міс Уін при посиланні кулі сильно зігнула коліна, ковзаючи до лінії кидка; при цьому куля слід посилати на значній відстані від лівої ноги. На другій серії фотографій, присвячених тому, як не слід посилати кулю, Сільвія показує одну з найбільш поширених помилок, скоєних жінками, що грають в боулінг, - коли вони скидають куля поруч з собою і позаду ковзної ноги. Частково це може пояснюватися тим, що деякі жінки віддають перевагу занадто важким кулях. Однак головна причина, по якій жінки випускають кулю з рук поруч з собою, полягає в тому, вона напружено тримається в вертикальній стійці. Це положення, як ви можете переконатися, порівнявши два послідовні знімки, зводить нанівець необхідне завершальне рух і абсолютно виключає контроль кулі.

Чотири типу куль

З чотирьох типів куль, що застосовуються в боулінгу, - куля-гак, лівий, прямий і правий, - багато жінок користуються правим кулею, точно не знаючи чому, хоча він менш ефективний для збивання кеглів. На доданих нижче фотографіях посилу куль чотирьох типів міс Уін наочно демонструє, чому ви набираєте мало очок, користуючись правим кулею.

Найбільш доцільним є куля-гак, і ви можете помітити, що знак «V», утворений великим і вказівним пальцями правої руки міс Уін, спрямований прямо на розставлені кеглі. Рука при посиланні випрямлена і виноситься вперед, не надаючи кулі усвідомленого обертання. Цей рух відбувається автоматично, як якщо б ви збиралися когось вітати широким рухом руки, за рахунок того факту, що ваш великий палець виходить з отвору в кулі першим, і вже середній і безіменний пальці повідомлять йому обертальний рух, оскільки вони останні знаходяться з ним в контакті.

Якщо ви користуєтеся занадто повільним кулею, вам, ймовірно, слід переключитися з кулі-гака на лівий. Це пояснюється тим фактом, що обертання відбувається швидше, якщо куля пустити повільніше, змусивши його рухатися по широкій дузі. Отже, ваш куля, націлений на страйк, слід направляти від центральної частини доріжки в район кеглі 6 або навіть 10, щоб він мав час, для того щоб розвернутися і потрапити в кишеню 1-3. Існує, однак, чітке розходження між посилом кулі-гака і лівим кулею, якщо мати на увазі їх швидкість. При посиланні гаком рука йде прямо вперед і вгору, не здійснюючи при цьому ніякого обертання долонею або пензлем. При посиланні лівого кулі, який контролювати набагато важче внаслідок його більш широкої дуги, кулі повідомляється підйом шляхом повороту зап'ястя і долоні (див. Прикладені фотографії, на яких міс Уін демонструє правильний посил кулі).

Якщо ви не маєте часом для частих тренувань, то прямий куля цілком замінить куля-гак. Звичайно, прямий куля не настільки ефективний в збиванні кеглів, як куля-гак, через те, що легко від них відскакує, зате його простіше направляти, особливо для збивання кеглів, що залишилися стояти після першого кулі (СПЕ). При посиланні прямого кулі, як можна помітити з фотографій, великий палець міс Уін розташований зверху, а середній і безіменний безпосередньо під ним. Куля плавно скочується з пальців. При виконанні завершального руху випрямлена рука закінчує розмах, і долоня звернена до верху.

Якщо ви розгорнете вашу кисть в напрямку за годинниковою стрілкою під час посилу, то ваш куля буде діяти за принципом правого кулі. Така куля рухається зліва направо. Міс Уін показує, як слід поводитися з правим кулею, якщо це ваш тип, але настійно радить позбутися від манери розкривати долоню, оскільки подібний посил є найменш бажаним з усіх чотирьох способів.

Основні помилки жінок

«Що стосується жінок, які грають в боулінг, у них я виявила п'ять основних помилок, і ці помилки, - каже міс Уін, - такі: поганий розбіг, особливо в фазі ковзання; занадто повільний розбіг; втрата кулі; невиконання завершального руху руки і занадто короткий замах ». На її думку, багато жінок не виконують правильно синхронний розбіг через те, що занадто повільно наближаються до лінії кидка, а також не згинають сильно ліве коліно під час ковзання. «Швидкість можна підвищити, - вважає вона, - подалі відштовхнувши від себе кулю в самому початку розбігу. Це допоможе вам зробити більш широкий замах і повідомить кулі додаткове прискорення при посиланні. І заради бога, позбудьтеся від правого кулі, якщо ще не позбулися ».1. Починайте з зручного і легкого кулі, але як тільки опануєте його посилом, перемикайтеся на кулю, який би важив не менш 13,5 фунта.

2. Намагайтеся, щоб ваш ритм і рухи були природними і координованими; сильно згинайте ліве коліно, виконуючи ковзання до лінії кидка.

3. Концентруйтесь на четирехшаговом розбігу.

5. Позбавтеся від правого кулі і опановують технікою посилу прямого або, що краще, кулі-гака.

6. Підвищуйте швидкість відводу кулі від грудей, направляючи його вперед і кілька вниз від тіла на першому кроці.

У боулінгу Евелін Тіл належить ряд викликають заздрість рекордів. Число зіграних нею ігр одно 1848, включаючи 655 ігор, проведених в одиночному розряді, в яких вона в середньому (в серії з дев'яти ігор) набирала 205 очок. Родом з Майамі. Евелін Тіл стала першим представником штату Флорида, який виграв національну першість. Її найвища серія, затверджена ABC, становить 701 очко; найвища сума очок, санкціонована також ABC і набрана в одній грі, становить 269 очок.

Жінки можуть досягти успіху в боулінгу завдяки тому, що в цій грі проявляються два яскраво виражених жіночих якості - граціозність і ритм. Однак існує й зворотний бік медалі. Жінки з-за того, що не володіють такою, як чоловіки, фізичною силою, в меншій мірі можуть дозволити собі робити помилки. Якщо чоловік здатний адекватно контролювати куля, навіть роблячи помилки в темпових рухах, жінкам це не під силу. Будь-яка помилка жінки, досконала при розбігу, неминуче обертається поганим посилом кулі. У жінки повинен бути ідеальний або майже ідеальний розбіг. Ось чому коректне початок гри і вміння використовувати ритм і синхронність, дані їй від природи, мають першорядне значення для жінки-гравця.

Головним для будь-якої жінки стає вибір кулі зручного і відповідної ваги. Чоловіки використовують кулі вагою в 16 фунтів, в тому числі і я, але жінкам потрібно щось легше. Вага кулі слід визначати індивідуально - по силі і здатності до координації, а також з урахуванням ігрового досвіду. Починати заняття боулінгом жінка може з 11 - 12-фунтового кулі, але як можна швидше (приблизно після кількох ігор) слід перейти на більш важку кулю - від 13 1/2 фунта до 15 фунтів. Зрозуміло, чим важче буде куля, тим більше ви зіб'єте кеглів, однак надмірна вага позначається на точності і синхронності рухів. Експериментуйте. Зупиніть свій вибір на найважчому кулі, який не зажадає від вас великих зусиль при посиланні.

Що стосується придбання виготовляється на замовлення кулі, то я переконаний, що жінці не слід купувати куля, який важить менше ніж 13 1/2 Фунта. Більш легким шаром неможливо збити достатню кількість кеглів. На семінарах, курсах удосконалення і приватних уроках я завжди навчаю жінок четирехша-говому розгону і посилу кулі за допомогою гака. Я знаю, що це суперечить деяким теоріям навчання мистецтву боулінгу, але четирехшаговий розбіг і гак, на мій погляд, самі природні методи і найбільш легко даються прекрасній статі. До того ж цей стиль дозволяє збивати більше кеглів.

Існує простий тест, який дозволить вам визначити, наскільки природний для вас гак. Встаньте прямо і опустіть руки вздовж тулуба. Потім замахнемося правою рукою. Зверніть увагу на те, що долоня повернута всередину, а великий палець спрямований строго в напрямку 10 годин. Подібний прийом називається «рукостискання». Це положення руки ідеально для посилу кулі-гака. Деякі інструктори боулінгу дотримуються тієї думки, що жінок слід навчати техніці посилу прямого кулі, але в цьому випадку доводиться повертати кисть руки в напрямку за годинниковою стрілкою, відводячи великий палець в положення 12 годин. Така техніка представляється мені неприродною і більш важкою для оволодіння, ніж гак.

Я проти прямого кулі ще й тому, що, по-моєму, він сприяє розвитку у новачків самого жахливого стилю - схильності до правого кулі, який являє собою зворотний гак. Жінки, повертаючи зап'ясті, часом впадають в крайність і повертають великий палець в положення не 12 годин, а 2 або 3 годин, в результаті чого куля починає обертатися зліва направо. Але ймовірність цього різко падає, коли жінка посилає кулю методом гака. Звичайно, при виконанні гака кулі необхідно повідомити достатню швидкість, інакше він виявиться запороти. Куля, який котиться по доріжці повільно, швидше за все, випрямить свою траєкторію або зупиниться, і такий тип посилання так само поганий, як правий куля. Щоб досягти швидкості, необхідної для сильного і різкого повороту кулі, жінка повинна досконало оволодіти четирехша-говим розгоном. Знаходиться багато жінок, які вважають за краще трехшаговий стиль. Три кроки виключно ефективні в тому випадку, коли гра ведеться м'ячем розміром з грейпфрут і вагою не більше 3-4 фунтів. Але якщо справа доводиться мати з кулею, який тягне на 14-15 фунтів, без четирехшагового розбігу просто не обійтися. Тільки він дозволяє впевнено себе почувати при проведенні відведення кулі від тіла, елемента, виключно важливого для будь-якої жінки, яка виконує розбіг.

Я знаю чимало жінок, які досягли певних успіхів за допомогою трехшаговий розбігу, і нікого не намагаюся перевчити. Всі вони зазвичай пізно відводять куля від тіла, але спроби прищепити їм більш ортодоксальний стиль ведуть до численних проблем, так що гра не варта свічок. Я рекомендую жінкам займати вертикальну стійку і уникати присідаючи або полуприседа. Перебуваючи в прямому положенні, легше виконувати відведення кулі від грудей. Ноги при цьому перебувають на відстані декількох дюймів одна від одної, і ліва трохи попереду правої. Вага тіла повинна падати на п'яти. Весь тягар кулі доводиться на ліву руку.

Типова помилка жінок - зайве «включення» правого зап'ястя, коли вставляють середній і безіменний пальці в отвори. Це, в свою чергу, стимулює правий посил. Позиціонування кулі проводиться тільки на стадії його посилу. Отже, зап'ястя повинно залишатися абсолютно прямим. Після прийняття вихідного положення виконується рух відведення кулі. Даний технічний момент найбільш важливий для жінок, що займаються боулінгом. Оскільки у жінок руки не такі сильні, як у чоловіків, при замаху вони не можуть надати кулі достатню динаміку. Жінкам більше доводиться покладатися на те, щоб повідомити йому належне прискорення, а єдиний спосіб досягти цього - відвести куля від тіла на всю довжину витягнутої правої руки під час першого кроку при розбігу. У цьому, по суті, і полягає призначення відведення кулі від тіла. Без правильного виконання такого руху жінці-гравцеві в боулінг-центрі робити нічого. За роки, віддані навчанню жінок грі в боулінг, я незліченну кількість разів чув від них, що занадто важкий куля заважає їм насолоджуватися чудовою грою. Ці гравці зазвичай починали посил прямого кулі з того, що кидали його поруч з собою. Підіть їхній приклад, і ви відразу відчуєте, що куля поважчав в два рази. Рух відведення покликане вирішити цю проблему. Коли куля виводять вперед і потім проводять замах, його вага практично не відчувається.

Після повного відведення кулі на першому кроці, на другому його слід завести за спину. Права рука займає те саме положення, яке займала в початковій стійці, т. Е. Зап'ясті випрямлено, великий палець спрямований як для посилу кулі гаком. На цій стадії куля приводиться в маятниковий рух. І тут багато жінок роблять серйозну помилку. Замість того щоб махом завести куля за спину, вони несуть його перед собою на руках, немов повертаються додому з універмагу з купою покупок. Руху кулі у напрямку вниз не воспрепятствуешь. Якщо ви вступаєте всупереч законам фізики, то весь розбіг стає розмитим. На третьому кроці покладається трохи прискоритися. Таким чином ви повідомите свого тіла додатковий рух, яке допоможе вам більш правильно послати кулю. У цей момент ліву руку слід повністю відвести в сторону, що дозволить зберегти рівновагу. Дайте кулі досягти пікової точки при замаху. Він повинен піднятися до рівня плеча. Якщо куля не досягне цієї висоти, то ви не зможете послати його досить сильно. Ваша рука повинна залишатися абсолютно прямій від плеча до суглобів пальців, що забезпечить вам широкий і вільний замах. Якщо ж ви, здійснюючи замах, відчули напругу в ліктьовому суглобі - це значить, що ваша рука була недостатньо випрямлена.

У значного числа жінок, більш-менш опанували розгоном, занадто великий замах входить в звичку. Якщо у вас занадто високий замах, постарайтеся зробити його коротше і уповільнити темп кроків. Четвертий крок фактично являє собою довге і плавне ковзання. Під час ковзання куля виводиться вперед і відбувається його посил, за яким слід завершальне рух. Найважчий промах, який жінки допускають на цій стадії, - недостатньо низька присідання у лінії кидка. Для виконання плавного і м'якого посилу кулі це рух обов'язково. Я думаю, вся справа в жіночому марнославстві. Жінки не хочуть виглядати незграбними і нежіночими. Але в боулінгу боязкість або скутість неприпустимі. На доріжку ви повинні виходити з найсерйознішими намірами, а вони, серед іншого, мають на увазі, що на останній стадії розбігу, виконуючи ковзання, вам слід сильно зігнути ліве коліно. Я настійно раджу не нахилятися вперед в талії.

Рекомендую жінкам вибирати в якості орієнтирів точку на доріжці, а не цілитися прямо в кеглі. На перших порах багато з них не вірять, що вибір далекоміра - кращий спосіб, але після трьох-чотирьох спроб переконувати. Якщо у жінки виникають проблеми з потраплянням в обрану ціль, я виходжу на доріжку і ставлю на потрібне місце ногу, а потім кажу: «Намагайтеся потрапити сюди». Просто дивно, як швидко і добре вони вміють збиратися. Звичайно, після того як жінка послала кулю, ногу я прибираю. Їм слід вибирати орієнтири в розрахунку вибити не тільки страйк, але і СПЕ.

Жодна жінка не може займатися боулінгом в довгій вузькій спідниці або в блузці з рукавами, стесняющими руху, і все ж, як я помічаю, часто-густо вони одягаються в подібний одяг. У свій час для цього були підстави, але настали інші часи, і кожна жінка може підібрати собі такий костюм для боулінгу, яким могла б пишатися модель з Парижа. Різноманітність стилів вражає уяву.

Мені постійно доводиться стикатися з жінками, розчарувалися у боулінгу. Вони прийшли в боулінг-центр і зрозуміли, що важкий куля відбиває у них будь-яке бажання грати. Або усвідомили, що їх легко збентежити. Посилаючи куля на доріжку, вони відчувають почуття незручності від того, що з боку їх можна прийняти за божевільних на тремтячих ногах, судорожно розмахують руками, і що всі присутні в центрі витріщаються на них. Мені дуже їх шкода, тому що в основному труднощі, з якими стикаються жінки під час гри, легко подолати. Якщо жінка, що займається боулінгом, спроможеться вислухати корисні поради, відпрацює четирехшаговий розбіг і буде правильно відводити куля від тіла, проблеми здадуться їй незначними. Боулінг в принципі складається з знання основ і їх застосування на практиці з урахуванням відповідного ритму і синхронного виконання рухів. Все дуже просто.

Жінці слід підбирати досить легкий куля, який нескладно контролювати, але разом з тим він повинен бути досить важким для збивання кеглів. Для більшості жінок ваговій діапазон кулі знаходиться між 13 1/2 і 15 фунтами. Жінкам доцільно опанувати способом посилу кулі під назвою «гак», тримаючи його за принципом «рукостискання». Розбіг рекомендується вибрати четирехшаговий. Відведення кулі від тіла - ключова фаза в техніці його посилу жінкою. На першому кроці вона повинна повністю витягнути праву руку з кулею прямо перед собою. Виробляючи повноцінний замах, вона тим самим повідомляє кулі достатню швидкість і динамічний рух. Згинання лівого коліна на останньому кроці (ковзання) - обов'язкова умова. Воно гарантує плавний посил кулі. Для вибивання страйків і СПЕ жінкам слід вибирати на доріжці відповідні точки, службовці орієнтирами. Їм необхідно хороше розуміння основ боулінгу та знання того, як використовувати два характерних для жінок властивості - почуття ритму і синхронність рухів.